Yoga in Wettingen
Yoga ist ein Weg…
ein Weg zu Dir selbst
Dein Licht entzünden, authentisch sein,
Dich selbst leben, Du sein, das ist für mich Spiritualität.
Yoga ist Spiritualität in Bewegung und unterstützt Dich in allen Bereichen Deines Weges. Yoga gibt Dir Kraft, um anzunehmen, was jetzt gerade ist; Yoga gibt Dir Standhaftigkeit, um wahrhaftig zu bleiben; Yoga gibt Dir Zentrierung, um immer wieder Deine innere Mitte zu finden. Yoga führt Dich ins Herz, Dein Universum, wo alle Botschaften, Wünsche, Visionen, Liebe und vor allem Dein Mut warten, erweckt und gelebt zu werden.
Hatha Yoga
Beweglichkeit – Kraft – Entspannung - Das ist Hatha Yoga.
Hatha Yoga hat seinen Ursprung im Tantrismus und ist ein Weg der Erkenntnis, dass sich die Seele vor allem in einem gesunden und kräftigen Körper wohlfühlt und sich so entfalten kann.
Yoga erlebst Du durch verschiedene Körperhaltungen (asana), Atemtechniken (pranayama), Handgesten (mudra) und Meditationen. Mit achtsamen Üben lernst Du Deinen Körper tiefer wahrzunehmen, Du stärkst ihn und zugleich wird er beweglicher. Der bewusste Atem begleitet Dich dabei und führt Dich in tiefe Schichten deines Seins.
Du darfst Dich entspannen und wirst zugleich neue Kraft schöpfen für deine Aufgaben und Herausforderungen in Deinem Leben.
Yin Yoga
Lang – Tief – Ruhig - Das ist Yin Yoga.
Yin Yoga ist eine langsame, sanfte und meditative Form Yoga zu praktizieren mit einer starken Tiefenwirkung. Dieser Yogastil zeichnet sich aus durch längeres Verweilen in den einzelnen Yogahaltungen (Asana), die meistens im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. Du bleibst während 3 - 5 Minuten in den einzelnen Asana und dazwischen legst Du dich zur Entspannung in shavasana (Liegeposition).
Dadurch, dass die Asana länger, als gewohnt und ohne Muskelanspannung gehalten werden, wirken sie auf unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und stimulieren gleichzeitig auch unsere Meridiane (Energiekanäle im Körper). In der Ruhephase kann sich die Wirkung jeder einzelnen Haltung in Deinem Körper- und Geistsystem entfalten und integrieren.
Durch Hingabe, Annehmen, Loslassen und Geschehenlassen, erlauben wir uns in unserem Sein anzukommen - einfach Sein. Dies hat eine beruhigende Wirkung auf das ganze Nervensystem und schenkt uns mehr Gelassenheit in allen Dingen.
