« Entfache deine Innere Strahlkraft »
In diesem Yoga-Retreat nehmen wir uns Zeit tiefer ins Yoga einzutauchen und die wohltuende Wirkung von Yoga auf unseren Körper, Geist und Seele voll auszukosten. Es wird eine tief gehende Reise zu dir selbst werden, die alle Aspekte deines Seins berühren wird.
An einem wundervollen Kraftort, wo wir ganz für uns sind, eingebettet in einen wundervollen Olivenhain, mit einer Weitsicht, die deinen Geist öffnet, wirst du die Möglichkeit haben zur Ruhe zu kommen, frische Perspektiven zu gewinnen und dein inneres Gleichgewicht zu finden.
Mit einem breiten Spektrum aus dem Yoga, der Meditation und der Atemtechnik öffne ich dir einen Raum, in dem du deine Batterien aufladen, Stress und Anspannung lösen und wieder in deine Lebenskraft und deine Mitte zurückfinden kannst.
Eine achtsame Yogapraxis und das sanfte Hinführen in die einzelnen Yogasequenzen werden dir helfen, genau da einzusteigen, wo du gerade stehst und so den bestmöglichen Nutzen für dich zu erhalten. Die Kombination von Asana, Pranayama und Meditation helfen dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Es ist mein Ziel, dich daran zu erinnern, wer du wirklich tief in deinem innersten Kern bist.
Auf dieser Reise begleite ich dich ein Stück deines Weges. Vielleicht findest du unterwegs ein wenig mehr inneren Frieden, ein wenig mehr Vertrauen in dich und dein Leben und gehst mit diesen neuen Ressourcen in dir leichter, klarer und freudvoller in deinen Alltag zurück.
Neben den intensiven Yoga-Sessions bleibt viel Zeit für dich, um die Umgebung mit ihrer natürlichen Schönheit zu geniessen, spazieren zu gehen, Ausflüge zu machen, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen oder einfach deine Seele baumeln zu lassen.
Diese Woche wird dich auf allen Ebenen deines Seins erfrischen und stärken und dein Körper, dein Geist und deine Seele wieder mehr in Einklang bringen, sodass dein inneres Licht erstrahlen kann.
Das erwartet dich im Yoga
Am Morgen starten wir gemeinsam mit einer Meditation in den Tag. Wir erlauben uns, ganz in uns anzukommen. In diesem Raum der Stille kann sich dein Geist ganz der Achtsamkeit widmen und dich von innen heraus zentrieren. Die Meditation hilft dir, dich mit deinem Herzen zu verbinden und deine ganz eigene Wahrheit zu erkennen. Es wird ruhig in dir und dein inneres Licht darf sich zeigen. Pranayama (Atemtechniken) werden uns optimal für unsere Praxis vorbereiten und du wirst dem Wunderwerk Atem näher kommen, dich mit ihm verbinden und seine vielschichtigen Möglichkeiten für unser Wohlbefinden erfahren.
Unsere Yogapraxis beginnen wir mit sanften Yogastellungen aus dem Hatha Yoga und bauen achtsam und gezielt unsere Kraft, Beweglichkeit und Energie in uns auf. Nach dem Aufwärmen und bewussten ankommen im Körper gehen wir weiter in einen Flow, den wir Step by Step aufbauen werden. Diese fliessende Praxis, die wir mit unserem Atem begleiten werden, wird auch deine Energie ins Fliessen bringen. Du wirst dich erfrischt und gestärkt fühlen, was dir Vertrauen in dich und dein Sein schenken wird. Herausfordernde Asana (Yogastellungen) schauen wir uns im Detail an, was dir ermöglicht auch in ihnen die Leichtigkeit zu finden.
Am Abend widmen wir uns ganz dem regenerierenden Yin Yoga. Diese wundervolle, langsame und meditative Art Yoga zu praktizieren, wird deine Faszien (Bindegewebe) dehnen und dir Erholung und Entspannung in Körper und Geist schenken. Wir werden länger in den einzelnen Yogastellungen verweilen und uns ganz dem Moment hingeben. Die Schlüsselwörter: «annehmen» und «loslassen» werden uns unterstützen in tiefe Ebenen unseres Seins einzutauchen.
Samstag, 31. Mai 2025 (Anreisetag)
ab 16.00 Uhr
16.30 Uhr
17.30 - 19.00 Uhr
19.15 Uhr
Individuelle Anreise
Check-in
Welcomedrink und Begrüssung
Welcome-Yoga
Vegetarisches Abendessen
Sonntag, Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag
07.30 - 09.30 Uhr
09.45 - 11.00 Uhr
11.00 - 18.00 Uhr
18.00 - 19.15 Uhr
19.30 Uhr
Meditation, Pranayama, Hatha Yoga & Flow,
reichhaltiges Frühstück
Zeit zur freien Verfügung
Yin Yoga, Pranayama, Nidra
Vegetarisches Abendessen
Mittwoch (Nachmittag frei)
07.30 - 09.30 Uhr
09.45 - 11.00 Uhr
11.00 - 19.00 Uhr
19.15 Uhr
Meditation, Pranayama, Hatha Yoga & Flow
reichhaltiges Frühstück
freier Nachmittag
Vegetarisches Abendessen
Samstag, 7. Juni 2025 (Abreisetag)
07.30 - 09.30 Uhr
09.30 - 10.00 Uhr
10.00 - 11.00 Uhr
11.00 Uhr
Meditation, Pranayama, Hatha Yoga & Flow
Zimmerfreigabe
reichhaltiges Frühstück
Verabschiedung und Abreise
- Kleine Anpassungen in den Zeiten sind möglich -
Programm
Unterkunft und Lage
Wir wohnen im wunderschönen UniquePanoramaRetreat-Lucerna. Der Name sagt schon alles: Das einmalig und liebevoll eingerichtete Seminarhaus ist eingebettet in der schönen Natur der Toskana. Umgeben von Olivenbäumen findet man viele Ruheoasen um das Haus. Ideal, um die Seele baumeln zu lassen. Die Kraft und die Stille dieses Ortes wirken entspannend und heilend auf Körper und Geist. Ein Bad im dazugehörenden Pool bringt Erfrischung und Genuss.
Alle Zimmer sind grosszügig und sehr liebevoll und jedes einzelne für sich einmalig eingerichtet. Sie haben alle Zugang zu einer gemeinsamen Küche, Aufenthalts- und Erholungsräumen. Das Haus und die ganze Anlage wird allein für unsere Yoga-Gruppe zur Verfügung stehen.
Von der oberen Terrasse aus ist das Ligurische Meer (in 20 Minuten mit dem Auto erreichbar) und der Santa Luce See zu entdecken. Toskanische Hügellandschaften mit lieblichen Dörfchen umrahmen die Aussicht und schweift man noch weiter, sind sogar die Apuanischen Alpen erkennbar.
Das Dorf Castellina Marittima (375 ü. M.) ist eine Gemeinde mit 1961 Einwohnern und liegt ca. 35 km südlich der Provinzhauptstadt Pisa. Der Ort liegt zwischen den Bergen Monte Passera und Monte Marmolaio im höhergelegenen Teil des Tales. Mit einem gemütlichen Spaziergang erreicht man das Dorfzentrum in ca. 10 – 15 Minuten. Dort findet man gemütliche Restaurants, Cafés und Einkaufsmöglichkeiten.
Übernachtung mit Halbpension
Preise für 7 Nächte inklusive Brunch und traditionellem toskanisches vegetarischen Abendmenu pro Person, inklusive der Benutzung der Küche und des Swimmingpools und des gesamten Umschwunges des Hauses.
Es gibt 3 Zimmerkategorien und idealerweise teilen sich 2 - 3 Personen ein Zimmer. Bei Einzelbenutzung gilt ein Aufpreis von 50 %.
Hier findest du die Auswahl an Zimmern und Appartements; Zimmerauswahl mit Preisliste.
Bitte vermerke bei deiner Anmeldung deinen Zimmer-Wunsch.
Zusätzliche Kosten
pro Person und Aufenthalt
Handtücher/Bademantel/Bettwäsche sowie Endreinigung
Euro 60.-
Kurskosten für alle Yogaeinheiten
CHF 650.-
Im Zimmerpreis inbegriffen
Willkommens-Apéritif & Snacks
7 x Übernachtungen im Zimmer deines Wunsches
7 x reichhaltige Frühstücks- und 4-Gänge-Abendmenues
Ganze Retreat-Anlage nur für unsere Gruppe
OliveRelaxGarden; grosser Umschwung mit viel Platz für den eigenen Rückzug
OlivenhainPanorama-Sauna, Schwimmingpool, Liegestühle,Sonnenschirme
PanoramaYogaraum "Light of Tuscany"
Yogamaterial (Matten, Rollen, Bolster, Gurte, Klötze, Decken)
Quell-Wasser vom Brunnen in Glasflaschen abgefüllt
Jedes Zimmer verfügt einen Zugang zur Küche
Wlan-Anschluss
Weitere Dienstleistungen (nicht inbegriffen)
Olivenhainmassage von Daniela (Euro 65)
Verkauf von frisch gepresstem Bio-Olivenoel
Kosten
Sonnetanken und Energie aufladen in der Toscana
Bitte melde dich über den untenstehenden "Button" an. Nach der Anzahlung von CHF 200.- ist deine Anmeldung definitiv und du erhältst eine Reservationsbestätigung.
Den Rest-Betrag für Yoga und Unterkunft wird dir 30 Tage vor Anreise per eMail in Rechnung gestellt (der Betrag ergibt sich gemäss deinem Zimmerwunsch).
Konto für Überweisung Anzahlung:
IBAN CH66 8080 8003 4594 7219 7
Priska Iseli, Yoga & Spirit, Bahnhofstrasse 65, 5430 Wettingen
Bank: Raiffeisenbank Lägern-Baregg
Das Yoga-Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Rücktrittskonditionen
Eine Abmeldung muss schriftlich (per E-Mail/Post) erfolgen. Yoga & Spirit hat Verpflichtungen, die aus weiterführenden Verträgen entstehen. Auch ist eine Abmeldung oder ein Rücktritt von einem Retreat mit administrativem Aufwand verbunden.
Die prozentuale Zahlung des Kursgeldes ist wie folgt geregelt:
Bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn: keine Kosten
59 - 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 30% des Kursgeldes
29 - 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 50% des Kursgeldes
ab 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 100% des Kursgeldes
Ab 10 Tage vor Beginn können keine Kurskosten zurückerstatten werden, ausser der Teilnehmer stellt eine Ersatzperson oder es kann jemand von der Warteliste nachrücken. In diesen beiden Fällen wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 80.— fällig.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Anmeldung
Anreise
Die Anreise ist individuell.
Auto:
Die reine Fahrzeit beträgt ca. 6.5 Std. Es können auch Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Anfahrtsskizze im Dorf Castellina Marittima.
Flug:
Flughafen Pisa wählen. Entfernung ca. 35 km.
Zug:
Der Bahnhof von Cecina ist ca. 20 km entfernt.
Die Reise dauert ungefähr 8.5 Std.
Benötigst du einen Shuttle vom Flughafen oder Bahnhof, dann vermerke dies bitte bei deiner Anmeldung.
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Bitte melde Dich frühzeitig an.
Ich freue mich!