Den Morgen werden wir mit einer sanften Atemsequenz beginnen, die uns hilft in diesem Moment ganz anzukommen. Sie wird uns öffnen für einen neuen Tag und uns Frische schenken. Wir verbinden uns mit dem Moment im Hier und Jetzt und mit dieser Ruhe in uns können wir tiefer in die nachfolgende Meditation sinken. In der Meditation tauchen wir in unser Sein, erkennen unsere Einzigartigkeit und verbinden uns mit unserer inneren Kraftquelle.

Danach werden wir sanft in die Yogapraxis aus dem Hatha Yoga übergehen uns aufwärmen und vorbereiten, um auch anspruchsvollere Asana zu erkunden, die wir statisch oder auch im Flow üben werden. Mit gezielten Asana bauen wir unsere Stabilität, unser Gleichgewicht und unsere Kraft auf und schliessen jede Yogasequenz mit ruhigen Haltungen ab, die uns helfen zu entspannen und uns für die tiefe Wirkung des Yoga öffnen werden.
 

Die Breathwork-Sitzungen sind achtsam aufgebaut und du wirst genau das daraus nehmen können, was gerade für dich stimmig und möglich ist. Du wirst das Geschenk des Atems in verschiedenen Techniken kennen lernen und in längeren Atemreisen in tiefere Ebenen deines Sein abtauchen können. Die Energie der Gruppe und meine Anleitung werden eine wertvolle Unterstützung und Begleitung für dich sein.